ຄຳແນະນຳການຝຶກກຸນຂະແມຈາກພື້ນຖານສູ່ການນຳໄປໃຊ້
ຝຶກກຸນຂະແມໃຫ້ມີເປົ້າໝາຍ ຕັ້ງແຕ່ທ່າຢືນ ການປ້ອງກັນ ແລະຄຸມໄລຍະ ເຖິງການຝຶກເປັນຄູ່. ຮູ້ຈັກປັບຄວາມໜັກ ທົບທວນບົດຮຽນກັບຄູຝຶກ ແລະຝຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ການຝຶກທີ່ດີເລີ່ມຈາກການຮູ້ວ່າມື້ນີ້ຈະຮຽນຫຍັງ. ອາດເປັນການກັບມືຫຼັງອອກໝັດ ການຖອຍອອກໂດຍບໍ່ເສຍທ່າ ຫຼືການຮັກສາສະຕິເມື່ອຝຶກກັບຄູ່. ສຳລັບ KKB ລາຍລະອຽດນ້ອຍໆທີ່ຝຶກຊ້ຳດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈ ເປັນພື້ນຖານຂອງຄວາມກ້າວໜ້າ.
ເລືອກສິ່ງທີ່ຈະປັບປຸງໃຫ້ຊັດ
ຢ່າພະຍາຍາມແກ້ທຸກຢ່າງໃນຍົກດຽວ. ເລືອກຈຸດທີ່ຄູຝຶກຊີ້ໃຫ້ເຫັນ ແລ້ວຝຶກຊ້າໆກ່ອນເພີ່ມຈັງຫວະ. ເມື່ອຝຶກຊົກລົມ ໃຫ້ຄິດເຖິງໄລຍະ ຄູ່ແຂ່ງ ແລະທາງອອກ ແທນການອອກອາວຸດຕໍ່ກັນໂດຍບໍ່ມີຈຸດໝາຍ.
ກວດພື້ນຖານລະຫວ່າງຍົກ
- ທ່າຢືນຍັງສົມດຸນຫຼັງອອກອາວຸດຫຼືບໍ່.
- ມືກັບມາປ້ອງກັນ ຫຼືຄ້າງຢູ່ຂ້າງໜ້າ.
- ການກ້າວເທົ້າພາຕົນເອງໄປສູ່ໄລຍະທີ່ຕ້ອງການຫຼືບໍ່.
- ກຳລັງຫາຍໃຈຕາມຈັງຫວະ ຫຼືກັ້ນລົມເພາະເກັງ.
ຈັດບົດຝຶກໃຫ້ມີລຳດັບ
ເລີ່ມຈາກ ການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍ ແລ້ວຕໍ່ດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ຕ້ອງການຄວາມລະອຽດ. ຕໍ່ມາຈຶ່ງນຳໄປໃຊ້ກັບເປົ້າ ຖົງຊາຍ ຫຼືຄູ່ຝຶກ. ວຽກຝຶກຮ່າງກາຍສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນແຜນ ແຕ່ຄວນປັບບໍ່ໃຫ້ຄວາມລ້າທຳລາຍຄຸນນະພາບບົດຝຶກຫຼັກ.
ການຝຶກກັບຄູ່ຕ້ອງຊ່ວຍກັນຮຽນ
ກຳນົດຫົວຂໍ້ກ່ອນເລີ່ມ ເຊັ່ນ ຝ່າຍໜຶ່ງອອກໝັດໜ້າເບົາໆ ອີກຝ່າຍຝຶກປ້ອງກັນ ແລະກັບສູ່ທ່າພ້ອມ. ຄູຝຶກຄວນເລືອກບົດຝຶກ ແລະລະດັບການປະທະ. ການເພີ່ມແຮງເພື່ອເອົາຊະນະຄູ່ຝຶກຈະເຮັດໃຫ້ເປົ້າໝາຍການຮຽນປ່ຽນໄປ. ຢຸດໄດ້ເມື່ອຂໍ້ຕົກລົງບໍ່ຖືກຮັກສາ.
ທົບທວນສັ້ນໆ ແຕ່ສະໝ່ຳສະເໝີ
ຫຼັງຝຶກ ຈົດສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ດີ ສິ່ງທີ່ຍັງຕິດຂັດ ແລະຈຸດທີ່ຈະຝຶກຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ການບັນທຶກວິດີໂອຕົນເອງເປັນບາງຄັ້ງອາດຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນທ່າທີ່ບໍ່ທັນສັງເກດ ແຕ່ຄວນໃຫ້ຄູຝຶກຊ່ວຍອະທິບາຍ. ການນອນ ອາຫານ ນ້ຳ ແລະເວລາພັກກໍຄວນຢູ່ໃນການວາງແຜນ.
ສຳຫຼວດ ເຕັກນິກກຸນຂະແມ ແລະ ຄວາມຕ່າງຂອງເຕັກນິກກັບຮູບແບບການຊົກ. ເຂົ້າໃຈພື້ນຖານໃຫ້ຊັດ ແລ້ວຄ່ອຍຄົ້ນຫາວິທີທີ່ເໝາະກັບຕົນເອງ.
ເບິ່ງການຝຶກຂອງ KKB ໃນ TikTok
ຕິດຕາມການຝຶກຊ້ອມ ແລະຊີວິດໃນຄ້າຍທີ່ @kkb.kunkhmerboxing. ຈາກໂທລະສັບ ແຕະລິ້ງເພື່ອເປີດບັນຊີ; ຖ້າເບິ່ງຜ່ານອີກໜ້າຈໍ ໃຫ້ສະແກນລະຫັດ QR.
