ເຕັກນິກກຸນຂະແມ: ເບິ່ງໃຫ້ເຂົ້າໃຈ ຝຶກໃຫ້ເປັນຂັ້ນຕອນ

ເຕັກນິກມວຍທີ່ດີເຫັນໄດ້ຈາກຈັງຫວະ ຄວາມແມ່ນຍຳ ແລະການກັບມາຢືນໄດ້ຢ່າງໝັ້ນຄົງ. ໃນກຸນຂະແມ (Kun Khmer) ການໃຊ້ໝັດ ຕີນ ສອກ ເຂົ່າ ແລະການຄວບຄຸມໃນໄລຍະປະຊິດຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ຄູ່ມືນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແຟນມວຍລາວອ່ານການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຊັດຂຶ້ນ ແລະຮູ້ວ່າຄວນຖາມຫຍັງເມື່ອເລີ່ມຝຶກກັບຄູ.

ທ່າຢືນ ໄລຍະ ແລະການປ້ອງກັນ

ກ່ອນຈະເພີ່ມທ່າໃໝ່ ຄວນຮູ້ວ່າຕົນເອງຢືນຢູ່ໃນໄລຍະໃດ ແລະສາມາດປ່ຽນທິດທາງໄດ້ຫຼືບໍ່. ທ່າຢືນແລະການຍົກມືປ້ອງກັນຊ່ວຍໃຫ້ຄູມວຍເຫັນພື້ນຖານຂອງຜູ້ຝຶກ. ເວລາເບິ່ງການຊົກ ຢ່າຈ້ອງແຕ່ອາວຸດທີ່ອອກ ໃຫ້ເບິ່ງການຂະຫຍັບຕີນ ແລະການກັບມາປ້ອງກັນຫຼັງຈາກນັ້ນນຳ.

ໝັດ: ຈັງຫວະແລະການເຊື່ອມຕໍ່

ໝັດອາດໃຊ້ເພື່ອລອງໄລຍະ ສ້າງຈັງຫວະ ຫຼືເຊື່ອມກັບການເຄື່ອນທີ່. ຄວາມໄວພຽງຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ບອກຄຸນນະພາບຂອງການອອກໝັດ. ໃນການຝຶກເປົ້າ ຄູມວຍສາມາດຊ່ວຍກວດວ່າຜູ້ຝຶກຮັກສາທ່າຢືນ ຟັງຈັງຫວະ ແລະກັບມືໄດ້ດີພຽງໃດ. ການເຮັດຊ້າລົງອາດຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນຂໍ້ທີ່ຄວນແກ້ໄຂຊັດຂຶ້ນ.

ຕີນແລະເຂົ່າ: ຮັກສາສົມດຸນໃນການເຄື່ອນໄຫວ

ການເຕະແລະການຖີບມີບົດບາດຕ່າງກັນຕາມໄລຍະແລະຈັງຫວະ. ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດຄືການຄວບຄຸມຕົວກ່ອນແລະຫຼັງອອກອາວຸດ. ສ່ວນເຂົ່າພົບໄດ້ໃນການເຂົ້າປະຊິດ ແລະບາງຈັງຫວະຂອງການເຄື່ອນເຂົ້າ. ການຝຶກຄວນເລີ່ມຈາກການຄວບຄຸມທ່າທາງໃນແບບຝຶກທີ່ຄູເລືອກໃຫ້ ກ່ອນເພີ່ມຄວາມຊັບຊ້ອນ.

ສອກແລະຄລິນຊ໌ຕ້ອງການການຄວບຄຸມ

ສອກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກຸນຂະແມ ແຕ່ການຝຶກທ່າສອກບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການໃຊ້ກັບຄູ່ຊ້ອມເຕັມແຮງ. ການຝຶກກັບເປົ້າ ຫຼືການທົບທວນທ່າໂດຍບໍ່ປະທະຊ່ວຍໃຫ້ຄູແກ້ຈັງຫວະໄດ້. ຄລິນຊ໌ເນັ້ນການຮູ້ຕຳແໜ່ງ ການຮັກສາທ່າຢືນ ແລະການປ່ອຍເມື່ອໄດ້ຍິນຄຳສັ່ງ. ຄູ່ຝຶກຕ້ອງຮູ້ຂອບເຂດຂອງແບບຝຶກກ່ອນເລີ່ມ.

ເລືອກຫົວຂໍ້ຝຶກໃຫ້ຊັດ

• ຝຶກພື້ນຖານ: ທ່າຢືນ ການຍົກມື ແລະການຂະຫຍັບຕີນ.
• ຝຶກຈັງຫວະ: ຮັບຟັງຄຳສັ່ງ ແລະອອກທ່າຢ່າງມີການຄວບຄຸມ.
• ຝຶກການປ້ອງກັນ: ເບິ່ງອາວຸດ ຮັກສາໄລຍະ ແລະກັບມາຕັ້ງຫຼັກ.
• ຝຶກກັບຄູ່: ຕົກລົງຈຸດປະສົງແລະລະດັບການປະທະກັບຄູມວຍ.

ຈາກການເບິ່ງຄລິບສູ່ການຮຽນຮູ້

ເລືອກເບິ່ງທີລະຫົວຂໍ້ແທນການຈື່ທ່າຈຳນວນຫຼາຍໃນຄັ້ງດຽວ. ຖ້າກຳລັງສົນໃຈການປ້ອງກັນ ໃຫ້ສັງເກດວ່ານັກມວຍຮັກສາໄລຍະແນວໃດກ່ອນຈະຕອບໂຕ້. ຈົດຄຳຖາມໄວ້ຖາມຄູໃນມື້ຝຶກ ເພາະມຸມກ້ອງອາດບໍ່ສະແດງຕຳແໜ່ງຂອງຕີນ ຫຼືຈັງຫວະທັງໝົດ. ການຮຽນຮູ້ຈະມີປະໂຫຍດເມື່ອນຳຂໍ້ສັງເກດມາເຊື່ອມກັບການຝຶກທີ່ເໝາະກັບຕົນເອງ.

ອ່ານ ກົດກະຕິກາ ຄຽງຄູ່ກັບ ຄູ່ມືການຝຶກຊ້ອມ. ຖ້າສົນໃຈຝຶກທີ່ບັດຕຳບອງ ໃຫ້ເບິ່ງ ກິດຈະກຳຂອງ KKB.

ສາມຄຳຖາມຫຼັງຝຶກແຕ່ລະທ່າ

ຫຼັງຈາກທົບທວນທ່າກັບຄູ ລອງຖາມຕົນເອງວ່າຢືນໄດ້ໝັ້ນຄົງຫຼືບໍ່ ຮູ້ໄລຍະຂອງທ່ານັ້ນຫຼືຍັງ ແລະພ້ອມກັບມາປ້ອງກັນແນວໃດ. ສາມຄຳຖາມນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼາຍທ່າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ການຝຶກມີເປົ້າໝາຍ. ຈົດຄຳແນະນຳຂອງຄູດ້ວຍຄຳງ່າຍໆ ເພື່ອຈື່ໄດ້ເມື່ອກັບມາຝຶກອີກ.

ຕໍ່ຍອດຈາກປະສົບການເດີມ

ຜູ້ທີ່ເຄີຍຝຶກມວຍລາວຫຼືກິລາຕໍ່ສູ້ອື່ນອາດມີພື້ນຖານບາງຢ່າງຢູ່ແລ້ວ. ເມື່ອມາຮຽນກຸນຂະແມ ໃຫ້ສົນທະນາກັບຄູກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ ແລະເປີດໃຈຮັບຄຳແນະນຳໃໝ່. ການຮຽນຮູ້ຈາກຕ່າງຄ້າຍເປັນໂອກາດແລກປ່ຽນ ແລະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕັດສິນວ່າສິນລະປະການຕໍ່ສູ້ໃດດີກວ່າອີກຢ່າງໜຶ່ງ.

ຕິດຕາມຊີວິດໃນຄ້າຍ KKB

ເບິ່ງການຝຶກຊ້ອມ ແລະຮູ້ຈັກນັກມວຍໜຸ່ມນ້ອຍຜ່ານ @kkb.kunkhmerboxing ໃນ TikTok. ຖ້າໃຊ້ໂທລະສັບ ໃຫ້ແຕະລິ້ງ; ຖ້າເບິ່ງຈາກອີກໜ້າຈໍ ສາມາດສະແກນລະຫັດໄດ້.