ຝຶກກຸນຂະແມ: ພື້ນຖານທີ່ໝັ້ນຄົງສຳລັບທຸກກ້າວຕໍ່ໄປ

ການຝຶກກຸນຂະແມ (Kun Khmer) ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າຈຳນວນທ່າທີ່ຈື່ໄດ້. ສິ່ງສຳຄັນຄືການຮູ້ວ່າຈະໃຊ້ທ່າໃດ ເມື່ອໃດ ແລະຈະຮັກສາຕົນເອງກັບຄູ່ຝຶກແນວໃດ. ຄູ່ມືນີ້ເຊື່ອມການຮຽນເຕັກນິກ ວິໄນ ແລະການຝຶກແບບມີເປົ້າໝາຍ ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນກັບຜູ້ມີປະສົບການເລືອກສິ່ງທີ່ເໝາະກັບຕົນເອງ.

ບອກເປົ້າໝາຍໃຫ້ຄູມວຍຮູ້

ບາງຄົນຢາກຮູ້ຈັກກິລາ ບາງຄົນຢາກພັດທະນາການເຄື່ອນໄຫວ ແລະບາງຄົນກຳລັງກຽມການແຂ່ງຂັນ. ການບອກປະສົບການເດີມ ເປົ້າໝາຍ ແລະຂໍ້ຈຳກັດໃນການຝຶກຊ່ວຍໃຫ້ຄູເລືອກແບບຝຶກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຜູ້ທີ່ເຄີຍຝຶກມວຍລາວກໍຄວນໃຊ້ເວລາຮຽນຈັງຫວະແລະຄຳສັ່ງຂອງຄ້າຍໃໝ່.

ຈຸດໝາຍນ້ອຍທີ່ເຫັນຄວາມກ້າວໜ້າໄດ້

• ຮັກສາທ່າຢືນໄດ້ດີຂຶ້ນເມື່ອຂະຫຍັບຕີນ.
• ກັບມືປ້ອງກັນໄດ້ສະໝ່ຳສະເໝີຫຼັງອອກທ່າ.
• ຟັງຄຳສັ່ງແລະຢຸດໄດ້ທັນທີເມື່ອຄູບອກ.
• ອະທິບາຍໄດ້ວ່າມື້ນີ້ຝຶກຫຍັງ ແລະຈະທົບທວນຫຍັງຕໍ່.

ເລີ່ມດ້ວຍການກຽມຕົວ

ໃຫ້ເວລາກັບການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍ ແລະການທົບທວນຈັງຫວະເບົາໆຕາມທີ່ຄູກຳນົດ. ການຝຶກລົມຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຝຶກເບິ່ງທ່າຢືນແລະຈັງຫວະຂອງຕົນ ກ່ອນໄປຝຶກເປົ້າຫຼືກະສອບ. ຈຸດສຳຄັນຄືເຮັດດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະຟັງຄຳແນະນຳ ແທນການເລັ່ງເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທ່າ.

ໃຫ້ເຕັກນິກນຳການເພີ່ມຄວາມໜັກ

ເມື່ອຄູເຫັນວ່າທ່າທາງມີຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ ຈຶ່ງປັບຄວາມໄວ ຈັງຫວະ ຫຼືຄວາມຊັບຊ້ອນຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ການຝຶກເປົ້າສາມາດໃຊ້ທົບທວນການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄຳສັ່ງ ສ່ວນກະສອບໃຫ້ໂອກາດຝຶກໄລຍະແລະການຕໍ່ເນື່ອງ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງທົດສອບກຳລັງສູງສຸດໃນທຸກແບບຝຶກ.

ການຝຶກກັບຄູ່ແມ່ນການຮ່ວມມື

ຄູ່ຝຶກຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຮຽນການອ່ານຈັງຫວະທີ່ປ່ຽນແປງ. ກ່ອນເລີ່ມ ຄວນເຂົ້າໃຈວ່າແບບຝຶກນັ້ນເນັ້ນຫຍັງ ແລະໃຊ້ການປະທະລະດັບໃດ. ການຊ້ອມທີ່ມີການຄວບຄຸມເປີດໂອກາດໃຫ້ລອງວິທີປ້ອງກັນ ກວດທ່າຢືນ ແລະຮັບຄຳແນະນຳ. ຖ້າລະດັບການຝຶກບໍ່ເໝາະກັບຕົນ ໃຫ້ບອກຄູທັນທີ.

ທົບທວນ ແລະຈັດເວລາພັກ

ຫຼັງຈາກຝຶກ ລອງຈົດໜຶ່ງສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ດີ ແລະໜຶ່ງສິ່ງທີ່ຍັງຕ້ອງແກ້. ການບັນທຶກສັ້ນໆຊ່ວຍໃຫ້ກັບມາຝຶກຄັ້ງຕໍ່ໄປດ້ວຍເປົ້າໝາຍຊັດເຈນ. ຈັດເວລາພັກໃຫ້ເໝາະກັບຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະບອກຄູຖ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພ້ອມສຳລັບການຝຶກມື້ນັ້ນ. ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີທີ່ປັບໄດ້ຕາມຕົນເອງມີຄຸນຄ່າກວ່າການເລັ່ງພຽງຄັ້ງດຽວ.

ຮຽນຮູ້ກັບ KKB ທີ່ບັດຕຳບອງ

KKB ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການປ້ອງກັນ ການຄິດໃນສັງວຽນ ແລະຄວາມເຄົາລົບຄູ່ຝຶກ. ຜູ້ສົນໃຈສາມາດອ່ານ ແນວຄິດຂອງຄ້າຍ ແລະ ການຝຶກກຸນຂະແມກັບກາລິສເທນິກ. ກ່ອນເດີນທາງ ໃຫ້ ຕິດຕໍ່ KKB ເພື່ອຕົກລົງວັນມາ ແລະບອກລະດັບການຝຶກຂອງທ່ານ.

ຝຶກເປັນທີມ ແລະເຄົາລົບພື້ນທີ່ຮ່ວມ

ການມາທັນເວລາທີ່ນັດໝາຍ ຟັງຄຳອະທິບາຍຈົນຈົບ ແລະຊ່ວຍເກັບສິ່ງທີ່ຕົນໃຊ້ເປັນນິໄສນ້ອຍໆທີ່ສ້າງບັນຍາກາດຝຶກທີ່ດີ. ໃນຄ້າຍທີ່ມີຜູ້ຝຶກຫຼາຍລະດັບ ການໃຫ້ພື້ນທີ່ກັນແລະກັນມີຄວາມສຳຄັນ. ຜູ້ມີປະສົບການສາມາດສະແດງຄວາມເຄົາລົບດ້ວຍການຮ່ວມຝຶກຕາມເປົ້າໝາຍຂອງຄູ ແລະບໍ່ກົດດັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ຖ້າຢາກບັນທຶກພາບການຝຶກ

ການເບິ່ງວິດີໂອຂອງຕົນກັບຄູອາດຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນຈັງຫວະທີ່ຄວນແກ້. ກ່ອນຖ່າຍຫຼືເຜີຍແຜ່ ຄວນຖາມຄູແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນພາບ ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີເດັກນ້ອຍຮ່ວມຝຶກ. ໃຫ້ການຝຶກເປັນຈຸດສຳຄັນ ແລະເລືອກເວລາຖ່າຍທີ່ບໍ່ລົບກວນຄູ່ຝຶກ. ຄວາມກ້າວໜ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຖືກບັນທຶກທຸກຄັ້ງຈຶ່ງຈະມີຄຸນຄ່າ.

ຕິດຕາມຊີວິດໃນຄ້າຍ KKB

ເບິ່ງການຝຶກຊ້ອມ ແລະຮູ້ຈັກນັກມວຍໜຸ່ມນ້ອຍຜ່ານ @kkb.kunkhmerboxing ໃນ TikTok. ຖ້າໃຊ້ໂທລະສັບ ໃຫ້ແຕະລິ້ງ; ຖ້າເບິ່ງຈາກອີກໜ້າຈໍ ສາມາດສະແກນລະຫັດໄດ້.