វីដេអូនាំមកនូវសកម្មភាពត្រឹមត្រូវទៅកាន់បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។
ចង់រៀនក្បាច់គុណ តែមិនអាចទៅហាត់ប្រាណបានទេ? គ្មានការព្រួយបារម្ភ! វីដេអូហ្វឹកហាត់គុនខ្មែរ និង Muay Thai នាំមកនូវសិទ្ធិដល់បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។. ធនធានអនឡាញទាំងនេះគឺ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រយុទ្ធតាមរដូវកាលដូចគ្នា។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចូលទៅក្នុងពិភពនៃកណ្តាប់ដៃ ទាត់ និងវាយគូឲ្យសន្លប់ហើយឬនៅ? តោះចាប់ផ្តើម!
ហេតុអ្វីត្រូវហ្វឹកហាត់ជាមួយវីដេអូគុនខ្មែរ និង Muay Thai?
ភាពងាយស្រួលនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
ភ្លេចការធ្វើដំណើរ! ជាមួយនឹងវីដេអូបណ្តុះបណ្តាល អ្នកអាចអនុវត្តបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង មិនថាវាជាបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ទីធ្លាខាងក្រោយ ឬសូម្បីតែបន្ទប់សណ្ឋាគារពេលធ្វើដំណើរ។
រៀនតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
មនុស្សគ្រប់គ្នារៀនខុសគ្នា។ វីដេអូបណ្តុះបណ្តាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្អាក បង្វិល និងចាក់ឡើងវិញ រហូតទាល់តែអ្នកលែងពួកវា។
មានតម្លៃសមរម្យ និងអាចចូលប្រើបាន។
ហេតុអ្វីបានជាបំបែកធនាគារលើថ្នាក់ថ្លៃ? វីដេអូហ្វឹកហ្វឺនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាច្រើនគឺមិនគិតថ្លៃ ឬចំណាយមួយផ្នែកនៃវគ្គដោយផ្ទាល់។
អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលគុណភាព
គ្រូដែលមានបទពិសោធន៍
រកមើលវីដេអូដែលដឹកនាំដោយគ្រូដែលមានការបញ្ជាក់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ប្រយុទ្ធពិតប្រាកដ។ គ្រូបង្វឹកល្អធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់!
ជម្រះបាតុកម្ម
វីដេអូគួរតែបំបែកចលនាមួយជំហានម្តងមួយៗជាមួយនឹងការចាក់ឡើងវិញនូវចលនាយឺតៗ និងមុំកាមេរ៉ាច្រើន។
កម្មវិធីដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ
ស៊េរីវីដេអូដ៏រឹងមាំផ្តល់នូវវឌ្ឍនភាព - ពីបច្ចេកទេសមូលដ្ឋានរហូតដល់បន្សំកម្រិតខ្ពស់ - ជួយអ្នកបង្កើតជំនាញតាមពេលវេលា។
វីដេអូហ្វឹកហាត់គុនខ្មែរកំពូលគួរទស្សនា
មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
- ការណែនាំអំពីគុនខ្មែរ: ជំហរ យាម និង បាតជើង
- បច្ចេកទេសដាល់ជាមូលដ្ឋាន៖ Jab, Cross, និង Hook
- មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការទាត់៖ ការទាត់រុញ និងផ្ទះមូល
បច្ចេកទេសកម្រិតមធ្យម
- ការវាយកែងដៃនិងការធ្វើការ Clinch
- ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងកណ្តាប់ដៃ និងទាត់សម្រាប់ Fluid Combos
- ចលនាការពារ៖ ប្លុក រអិល និងបញ្ជរ
វីដេអូបណ្តុះបណ្តាល Muay Thai ល្អបំផុតសម្រាប់គ្រប់កម្រិត
ជំនាញមូលដ្ឋាន
- គោលជំហរ និងចលនា Muay Thai
- សិល្បៈនៃអវយវៈទាំងប្រាំបី៖ ជំនាញកែងដៃ និងជង្គង់
- សមយុទ្ធ Shadowboxing សម្រាប់ភាពជាក់លាក់ និងល្បឿន
បច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់
- បច្ចេកទេស Clinch និង Sweeps
- Power Kicks និង Knockout Punches
- យុទ្ធសាស្រ្ដប្រយុទ្ធ និងគន្លឹះប្រទាក់ក្រឡា
របៀបបង្កើនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជាមួយវីដេអូ
រៀបចំកន្លែងបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
ស្វែងរកតំបន់បើកចំហដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានការរំខានតិចតួចបំផុត។ កម្រាលយូហ្គា ឬថង់ដាល់អាចជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យ។
ជាប់នឹងទម្លាប់
ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាគន្លឹះ! កំណត់កាលវិភាគដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក មិនថាវាជាលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ ឬការហាត់ប្រាណចុងសប្តាហ៍ក៏ដោយ។
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
រក្សាទិនានុប្បវត្តិបណ្តុះបណ្តាល ឬកត់ត្រាខ្លួនអ្នក ដើម្បីមើលការកែលម្អតាមពេលវេលា។
កំហុសទូទៅដែលត្រូវជៀសវាងពេលហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ
រំលងការឡើងកម្តៅ និងត្រជាក់ចុះ
ការឡើងកំដៅផែនដីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលការធ្វើឱ្យត្រជាក់ជួយការពារការឈឺ និងរបួស។
ការធ្វេសប្រហែសទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។
ទម្លាប់អាក្រក់អាចនាំឱ្យមានរបួស។ ផ្តោតលើបច្ចេកទេសមុនពេលបង្កើនល្បឿនឬថាមពល។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការហ្វឹកហាត់ជាមួយវីដេអូគុនខ្មែរ និង Muay Thai
អត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយ
- ពង្រឹងកម្លាំង ភាពរហ័សរហួន និងការស៊ូទ្រាំ
- បង្កើនភាពបត់បែន និងការសម្របសម្រួល
- ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងពង្រឹងសាច់ដុំ
អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត
- បង្កើនទំនុកចិត្ត និងវិន័យខ្លួនឯង
- បំបាត់ស្ត្រេស និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត
- ធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍ និងពេលវេលាប្រតិកម្មកាន់តែច្បាស់
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
វីដេអូហ្វឹកហាត់គុនខ្មែរ និង Muay Thai គឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការពង្រឹងជំនាញរបស់អ្នក សម្របខ្លួន និងរក្សាការលើកទឹកចិត្ត — ទាំងអស់ពីភាពងាយស្រួលនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកចង់រៀនការពារខ្លួន កែលម្អកាយសម្បទារបស់អ្នក ឬស្វែងរកចំណូលចិត្តថ្មីទេ វីដេអូទាំងនេះបានគ្របដណ្តប់អ្នក។ ដូច្នេះ ចាប់យកឧបករណ៍របស់អ្នក វាយលេង ហើយតោះទៅធ្វើការ!
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
បាទ! ជាមួយនឹងការលះបង់ និងវីដេអូត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរៀនបច្ចេកទេស និងរក្សារាងពីផ្ទះ។
ឧបករណ៍មូលដ្ឋានដូចជាស្រោមដៃ កន្សែងរុំដៃ និងកន្ទេលគឺមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែលំហាត់ជាច្រើនអាចត្រូវបានធ្វើដោយគ្រាន់តែរាងកាយរបស់អ្នក។
ដាច់ខាត! វីដេអូជាច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងបង្កើនភាពលំបាកបន្តិចម្តងៗ។
ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគឺជាគន្លឹះ។ កំណត់យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីមើលវឌ្ឍនភាព។
កំណត់គោលដៅ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងពិចារណាចូលរួមសហគមន៍អនឡាញសម្រាប់ការគាំទ្រ និងការបំផុសគំនិត។