រៀនបច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់
គុនខ្មែរ និង Muay Thai គឺជាក្បាច់គុនដ៏ល្បីពីរនៅលើពិភពលោក។ គេស្គាល់ថាជាការវាយប្រហារដ៏សាហាវរបស់ពួកគេ, បច្ចេកទេស ការតោង clinchingនិងបេតិកភណ្ឌវប្បធម៌ ពួកគេមិនត្រឹមតែជាកីឡាប្រយុទ្ធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាសិល្បៈនៃវិន័យ និងការគោរពផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យកជំនាញរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់, និងបេតិកភណ្ឌវប្បធម៌ ពួកគេមិនត្រឹមតែជាកីឡាប្រយុទ្ធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាសិល្បៈនៃវិន័យ និងការគោរពផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យកជំនាញរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់,ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវហ្គេម clinch របស់អ្នក និងលើកកំពស់យុទ្ធសាស្រ្តការពាររបស់អ្នក។ តោះដោះសោអាថ៌កំបាំងនៃសិល្បៈប្រយុទ្ធបុរាណទាំងនេះ!
សារៈសំខាន់នៃបច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់
ហេតុអ្វីបានជាផ្តោតលើបច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់? ព្រោះបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានគ្រាន់តែជាមូលដ្ឋានគ្រឹះប៉ុណ្ណោះ។ បច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកឈ្នះគូប្រជែងរបស់អ្នក ទទួលបានគែមយុទ្ធសាស្ត្រ និងអភិវឌ្ឍរចនាប័ទ្មប្រយុទ្ធដ៏រាវ។ គិតថាវាជាការផ្លាស់ប្តូរពីការលេងអ្នកពិនិត្យទៅជាជំនាញអុក – វាអំពីភាពជាក់លាក់ ពេលវេលា និងការសម្របខ្លួន។
បច្ចេកទេសធ្វើកូដកម្មកម្រិតខ្ពស់
ការវាយកែងដៃដ៏មានឥទ្ធិពល
- ប្រើកែងដៃឡើងលើសម្រាប់ការវាយប្រហារចម្ងាយជិត តម្រង់ចង្កា ឬថ្គាម។
- ការបង្វិលកែងដៃរបស់មេដើម្បីធ្វើឱ្យគូប្រជែងរបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើល ធានាការបង្វិល និងតុល្យភាព។
ការទាត់បំផ្លិចបំផ្លាញ
ការទាត់គឺជាចំណុចសំខាន់របស់គុនខ្មែរ និង Muay Thai។ ដើម្បីបង្កើនជំនាញរបស់អ្នក ផ្តោតលើ៖
- ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទាត់សម្រាប់ការវាយប្រហាររហ័ស និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។
- ប្រើការទាត់តិចដើម្បីធ្វើឱ្យមូលដ្ឋាន និងការចល័តរបស់គូប្រកួតចុះខ្សោយ។
- ការបន្ថែម ទឹកជ្រោះ teep (រុញទាត់) ដើម្បីគ្រប់គ្រងចម្ងាយ និងបង្កើតការបើក។
ការវាយប្រហាររួមបញ្ចូលគ្នា
បន្សំ Combos គឺជាកន្លែងដែលអ្នកប្រយុទ្ធកម្រិតខ្ពស់ភ្លឺ។ ផ្សំកណ្តាប់ដៃ ទាត់ និងកែងយ៉ាងរលូន ដើម្បីរក្សាគូប្រជែងរបស់អ្នកឱ្យស្មាន។ ឧទាហរណ៍៖
- ចាប Jab, ទាត់ទាប, បង្វិលកែងដៃ។
- ឈើឆ្កាងស្តាំ ទំពក់ឆ្វេង ទាត់ខ្ពស់។
ធ្វើជាម្ចាស់នៃ Clinch ច្រឹប
ស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការគៀប
ក្លោងទ្វារគឺជាកន្លែងដែលជើងឯកត្រូវបានធ្វើឡើង។ ទាំងគុនខ្មែរ និង Muay Thai ស្នៀតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងគូប្រកួតរបស់អ្នកតាមរយៈការគ្រប់គ្រង វាយសម្រុក និងវាយបក។ វាមិនត្រឹមតែអំពីកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបច្ចេកទេស និងពេលវេលាផងដែរ។
យុទ្ធសាស្ត្រ ក្លីនិច Clinch កម្រិតខ្ពស់
នេះជារបៀបបង្កើនកម្រិតហ្គេមរបស់អ្នក៖
- គ្រប់គ្រងក្បាល៖ តែងតែមានគោលបំណងដើម្បីគ្រប់គ្រងឥរិយាបថរបស់គូប្រជែងរបស់អ្នកដោយទាញក្បាលរបស់ពួកគេចុះ។
- ប្រើជង្គង់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព៖ រុញជង្គង់របស់អ្នកចូលទៅក្នុងឆ្អឹងជំនី ភ្លៅ ឬផ្នែកកណ្តាល ខណៈពេលដែលរក្សាការគ្រប់គ្រង។
- ការបោសសំអាតមេ៖ ប្រើការស្ទាបអង្អែលដើម្បីរក្សាតុល្យភាពគូប្រជែងរបស់អ្នក និងអនុវត្តការបោសសម្អាត។
យុទ្ធសាស្ត្រការពារសម្រាប់អ្នកប្រយុទ្ធកម្រិតខ្ពស់
ការអានគូប្រជែងរបស់អ្នក។
ការការពារកម្រិតខ្ពស់មិនគ្រាន់តែជាការទប់ស្កាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការរំពឹងទុកផងដែរ។ រកមើលគំរូរបស់គូប្រជែងរបស់អ្នក ហើយទាញយកចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍៖
- រកមើលការទាត់តាមតេឡេក្រាម និងបញ្ជរដោយអូស។
- គិតទុកជាមុនអំពីបន្សំ និងពេលវេលានៃការរាប់របស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ការប្រើមុំដើម្បីការពារ និងប្រឆាំង
Footwork គឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ទីទៅក្រោយដើម្បីជៀសវាងការវាយប្រហារ និងបង្កើតការបើកចំហសម្រាប់បញ្ជរ។ គិតថាវាដូចជាការរាំ - ការរក្សាពន្លឺនៅលើជើងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន និងពិបាកក្នុងការវាយ។
ហ្គេមផ្លូវចិត្ត គុនខ្មែរ និង Muay Thai
រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្រោមសម្ពាធ
អ្នកប្រយុទ្ធកម្រិតខ្ពស់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃភាពធន់ផ្លូវចិត្ត។ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ និងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្ពាធខ្ពស់ក៏ដោយ។
បច្ចេកទេសមើលឃើញ
មុនពេលប្រកួត ឬវគ្គហ្វឹកហ្វឺន សូមស្រមៃមើលការប្រតិបត្តិបច្ចេកទេសរបស់អ្នកឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះ។ នេះជួយបង្កើតការចងចាំសាច់ដុំ និងបង្កើនទំនុកចិត្ត។
លក្ខខណ្ឌសម្រាប់អ្នកប្រយុទ្ធកម្រិតខ្ពស់
ការកសាងកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ
ការដាក់លក្ខខណ្ឌគឺជាគន្លឹះក្នុងការប្រតិបត្តិបច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់។ ផ្តោតលើ៖
- ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង៖ ការលើកដៃឡើងជើង អង្គុយ និងលំហាត់បំផ្ទុះដើម្បីបង្កើតថាមពល។
- សមយុទ្ធស៊ូទ្រាំ៖ ការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ ការរត់ និងការងារទ្រនាប់ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង។
ភាពបត់បែន និងការងើបឡើងវិញ
ភាពបត់បែនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាត់ខ្ពស់ និងផ្លាស់ទីដោយរលូន ខណៈពេលដែលការងើបឡើងវិញត្រឹមត្រូវការពារការរងរបួស។ រួមបញ្ចូលការលាតសន្ធឹង យូហ្គា និងការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
គុនខ្មែរ និង Muay Thai មានច្រើនជាងកីឡាប្រយុទ្ធទៅទៀត វាជាវិធីនៃជីវិត។ តាមរយៈការស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់ អ្នកមិនត្រឹមតែក្លាយជាអ្នកប្រយុទ្ធដ៏ប្រសើរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអភិវឌ្ឍវិន័យ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពធន់ផងដែរ។ សូមចាំថា ដំណើរឆ្ពោះទៅរកភាពស្ទាត់ជំនាញកំពុងបន្ត ដូច្នេះសូមរក្សាការហ្វឹកហាត់ រក្សាភាពរាបទាប និងទទួលយកសិល្បៈ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
ខណៈពេលដែលទាំងពីរចែករំលែកភាពស្រដៀងគ្នានៅក្នុងបច្ចេកទេស និងប្រភពដើម គុនខ្មែរផ្តោតកាន់តែខ្លាំងលើកែងដៃ និងកណ្ដាប់ដៃ ខណៈដែល Muay Thai រួមបញ្ចូលការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយតុល្យភាពនៃឧបករណ៍ទាក់ទាញទាំងអស់។
អនុវត្តការគ្រប់គ្រងក្បាលគូប្រកួតរបស់អ្នក ធ្វើការវាយលុកជង្គង់របស់អ្នក និងកែលម្អការវាយលុករបស់អ្នកជាមួយដៃគូហ្វឹកហាត់ ឬគ្រូបង្វឹក។
វាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់មូលដ្ឋានជាមុនសិន។ បច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់ទាមទារមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំដើម្បីប្រតិបត្តិពួកវាដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។
ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគឺជាគន្លឹះ។ ហ្វឹកហាត់យ៉ាងហោចណាស់ 4-6 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយរួមបញ្ចូលការហ្វឹកហាត់បច្ចេកទេស sparring និងលក្ខខណ្ឌ។
ដាច់ខាត! ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបច្ចេកទេសពីរចនាប័ទ្មទាំងពីរអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកប្រយុទ្ធដែលមានសមត្ថភាព និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។