ໜຶ່ງມື້ຝຶກກຸນຂະແມ: ລຳດັບການຮຽນແລະການພັກ

ມື້ຝຶກມີເປົ້າໝາຍກ່ອນມີຕາຕະລາງ

ຄ່າຍອາດຟັງຄືຫຍຸ້ງ ແຕ່ສິ່ງທີ່ກຳລັງຮຽນອາດສະເພາະຫຼາຍ. ຄົນໜຶ່ງຝຶກອອກຈາກໄລຍະຢ່າງສົມດຸນຫຼັງຕີ ອີກຄົນຮຽນທ່າຢືນໝັ້ນ. ແຂກທີ່ເບິ່ງແຕ່ຍົກຕີເປົ້າໜັກອາດພາດຄຳແນະນຳງຽບໆທີ່ເຮັດໃຫ້ການຝຶກມີຄ່າ. ເຂົ້າໃຈລຳດັບຊ່ວຍຜູ້ໃໝ່ຮ່ວມ ໂດຍບໍ່ຄິດວ່າທຸກຄ່າຍກຳປູເຈຍມີແຜນດຽວກັນ.

ກອບນີ້ເປັນຕົວຢ່າງສຳລັບລົມກັບຄູ ບໍ່ແມ່ນຕາຕະລາງທາງການ KKB ຫຼືຂໍ້ກຳນົດໃຫ້ນັກອາຊີບ. ທີ່ KKB Kun Khmer Boxing Club & Gym Battambang ການຢ້ຽມແລະກິດຈະກຳຈິງຕ້ອງຢືນຢັນ. ຄ່າຍກັບ KKB Network ເປັນສອງໂຄງການຂອງ Robert Grégoire. ການຝຶກຊາວໜຸ່ມຟຣີແລະບໍ່ຫັກຄ່າຕົວເປັນສ່ວນພາລະກິດຊຸມຊົນທີ່ຄ່າຍລະບຸ.

ມາພ້ອມອະທິບາຍສະພາບຕົນ

ກ່ອນເລີ່ມ ຄູຕ້ອງການຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວ ບໍ່ແມ່ນການສະແດງຄວາມໝັ້ນໃຈ. ບອກປະສົບການ ຊ່ວງຢຸດຝຶກ ແລະຂໍ້ຈຳກັດ. ຜູ້ເດີນທາງອາດນອນໜ້ອຍຫຼືຢູ່ເທິງລົດດົນ. ຂໍ້ມູນນີ້ປ່ຽນຈຸດເລີ່ມທີ່ເໝາະໄດ້. ລົມຕາມຈິງດີກວ່າພະຍາຍາມຕາມນັກກິລາທີ່ຝຶກຫຼາຍປີໂດຍບໍ່ບອກຫຍັງ.

ເບິ່ງພື້ນທີ່ແລະຂອງກ່ອນເລີ່ມ. ຖາມບ່ອນວາງເຄື່ອງ ຈຸດນ້ຳດື່ມ ແລະການຍ້າຍລະຫວ່າງຈຸດຝຶກ. ຂໍອະນຸຍາດກ່ອນເຂົ້າຄູ່ຫຼືເອົາຂອງທີ່ຄົນອື່ນໃຊ້. ນິໄສນີ້ຫຼຸດຄວາມສັບສົນ ແລະໃຫ້ຄູໃຊ້ເວລາສອນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜູ້ໃໝ່ຖາມໄດ້ໂດຍບໍ່ລົບກວນວຽກທີ່ຍັງບໍ່ຄຸ້ນ.

ຕົວຢ່າງລຳດັບຮຽນ

ອຸ່ນຮ່າງກາຍໄປສູ່ວຽກຈິງ

ການອຸ່ນທີ່ດີກຽມການເຄື່ອນຕໍ່ໄປ ບໍ່ແຂ່ງໃຫ້ທຸກຄົນໝົດແຮງ. ຄູເລີ່ມຈາກວຽກທີ່ເຮັດໄດ້ ແລ້ວຄ່ອຍເພີ່ມທ່າ ກ້າວ ແລະເຕັກນິກ. ຈຸດປະສົງຄືສັງເກດຮ່າງກາຍແລະໃຫ້ຄຸ້ນກັບການຝຶກ. ຖ້າຜິດປົກກະຕິໃຫ້ບອກໄວ ບໍ່ເອົາຄວາມບໍ່ສະບາຍເປັນຫຼັກຖານວ່າຝຶກຈິງຈັງ.

ອາກາດກໍຢູ່ໃນແຜນ. CDC ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ຝຶກໃນອາກາດຮ້ອນເພີ່ມກິດຈະກຳຄ່ອຍໆ ສັງເກດຕົນ ແລະຢຸດຖ້າອ່ອນແຮງຫຼືຈະເປັນລົມ. ຫຼັກນີ້ຮອງຮັບການຝຶກປັບໄດ້ ບໍ່ບັງຄັບຈົບທຸກຍົກ. ແຂກບໍ່ຄວນລອກປະລິມານນັກທ້ອງຖິ່ນພຽງເພາະຢູ່ຫ້ອງດຽວ. ຄວາມພ້ອມແຕ່ລະຄົນຍັງສຳຄັນ.

ທົບທວນເຕັກນິກໃຫ້ຮັບຄຳແນະນຳໄດ້

ຊົກລົມແລະບົດງ່າຍເປີດບ່ອນໃຫ້ໃສ່ໃຈຈຸດດຽວ. ຄູອາດຂໍໃຫ້ຄືນທ່າຫຼັງເຄື່ອນ ຫຼືເບິ່ງໄລຍະ. ຄຳສອນໄດ້ຜົນເມື່ອຜູ້ຮຽນຮູ້ວ່າເຮັດຖືກເປັນແນວໃດ. ວຽກນ້ອຍຊ້ຳຢ່າງຕັ້ງໃຈອາດດີກວ່າຈື່ຊຸດຍາວທີ່ເສຍຮູບແຕ່ຈັງຫວະທຳອິດ. ຫຼຸດຄວາມສັບສົນຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ຈະພັດທະນາ.

ຖາມເມື່ອຄຳແນະນຳບໍ່ຊັດ. ການສາທິດຊ່ວຍເມື່ອພາສາຕ່າງ ແຕ່ເບິ່ງຄັ້ງດຽວບໍ່ເທົ່າກັບເຂົ້າໃຈ. ລອງດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ແກ້ໄດ້. ຄຳຖາມດີເຈາະຈົງ: ນ້ຳໜັກຄວນຈົບໃສ ໄລຍະທີ່ຕ້ອງການເທົ່າໃດ ຫຼືມືຄວນຄືນເມື່ອໃດ. ຄຳຕອບເປັນຂອງຄູແລະບົດນັ້ນ ບໍ່ແມ່ນສູດສົມບູນແບບສຳລັບທຸກຄົນ.

ໃຫ້ເປົ້າແລະຄູ່ຝຶກທົດສອບການຄວບຄຸມ

ຕີເປົ້າເຊື່ອມຄຳແນະນຳກັບເປົ້າໝາຍ ຈັງຫວະ ແລະໄລຍະປ່ຽນ. ຄົນຖືເປົ້າເປັນສ່ວນການຮຽນ. ຜູ້ໃໝ່ຄວນຕາມຊຸດທີ່ຕົກລົງ ບໍ່ເພີ່ມອາວຸດໃຫ້ຄົນຖືຕົກໃຈ. ສຽງດັງບໍ່ວັດຄຸນນະພາບທັງໝົດ. ຄວາມແມ່ນ ທ່າ ແລະການຢຸດຫຼືເລີ່ມໃໝ່ກໍສຳຄັນ.

ວຽກຄູ່ເພີ່ມການເຄື່ອນແລະຂອບເຂດອີກຄົນ. ອາດຝຶກຮ່ວມມືໂດຍບໍ່ເປັນການແຂ່ງ. ຕົກລົງວຽກ ລະດັບສຳຜັດ ແລະສັນຍານຢຸດ. ຄູ່ນ້ອຍຫຼືປະສົບການໜ້ອຍບໍ່ແມ່ນໂອກາດສະແດງອຳນາດ. ທັງສອງຕ້ອງເຂົ້າໃຈບົດຝຶກ ແລະຄູປ່ຽນຄູ່ຫຼືກິດຈະກຳໄດ້ເມື່ອບໍ່ຕອບຈຸດປະສົງ.

• ຟັງເປົ້າໝາຍກ່ອນເພີ່ມຄວາມໄວ.
• ຮັກສາຊຸດຕາມຄຳສັ່ງທີ່ຄົນຖືເປົ້າໄດ້ຮັບ.
• ໃຊ້ຄວາມແຮງທີ່ຕົກລົງກັບທຸກຄູ່.
• ຢຸດຖາມເມື່ອເຂົ້າໃຈສັນຍານຜິດ.
• ສັງເກດເມື່ອເມື່ອຍຈົນຄວບຄຸມເຕັກນິກຫຼຸດ.

ການເສີມຮ່າງກາຍຄວນຊ່ວຍທັງການຝຶກ

ວຽກນ້ຳໜັກຕົວຈັດຕາມການເຄື່ອນຄວບຄຸມແລະລະດັບຜູ້ຝຶກໄດ້. ຜູ້ໃໝ່ກັບນັກມວຍເກົ່າບໍ່ຕ້ອງເຮັດຈຳນວນເທົ່າກັນຈຶ່ງມີຄ່າ. ຄູປັບທ່າ ເວລາພັກ ຫຼືປະລິມານໄດ້. ປ່ຽນຈຸດສຸດທ້າຍເປັນລົງໂທດອາດໄດ້ວິດີໂອຈື່ງ່າຍ ແຕ່ບໍ່ອະທິບາຍວ່າພັດທະນາທັກສະຫຼືສະມັດຖະພາບໃດ.

ຕອນຈົບ ເລືອກບົດຮຽນຫຼັກແລະຄຳຖາມຄັ້ງໜ້າ. ຈັດບ່ອນ ຄືນຂອງ ແລະແຍກຂອງໃຊ້ແລ້ວເພື່ອສະອາດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄັ້ງຕໍ່ໄປງ່າຍສຳລັບທຸກຄົນ. ການພັກເປັນສ່ວນຈັດການຝຶກ: ເວັ້ນທີ່ໃຫ້ອາຫານ ນ້ຳ ການນອນ ແລະໜ້າທີ່ປະຈຳ ບໍ່ຖືວ່າຄ່າຍເປັນວຽກດຽວທີ່ສຳຄັນ.

ຈົດບົດຮຽນສັ້ນໆໄດ້ໂດຍບໍ່ວັດຜົນຈາກເຫື່ອຫຼືຄວາມເມື່ອຍຢ່າງດຽວ. ຂຽນສິ່ງທີ່ຄູແກ້ ສິ່ງທີ່ເຂົ້າໃຈ ແລະສິ່ງຢາກຖາມ. ມື້ເບົາທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ໄລຍະດີຂຶ້ນອາດມີຄ່າເທົ່າມື້ໜັກ. ສັງເກດການຮຽນຄຽງກັບຄວາມພະຍາຍາມຊ່ວຍໃຫ້ຝຶກຕໍ່ໄດ້.

ປ່ຽນການສັງເກດເປັນການຢ້ຽມທີ່ມີຄ່າ

ນັດຜ່ານໜ້າປະສົບການ KKB ແລ້ວຖາມສິ່ງຈຳເປັນ. ພາກອຸປະກອນຊ່ວຍກຽມເມື່ອຮູ້ຄວາມຕ້ອງການ. ການຢ້ຽມຄວນໃຫ້ເຂົ້າໃຈການສອນ ການເຄື່ອນ ແລະຊຸມຊົນ ບໍ່ອ້າງວ່າຝຶກຄັ້ງດຽວພ້ອມແຂ່ງ.

ຖ້າຖ່າຍວິດີໂອ ໃຫ້ເນັ້ນບົດຮຽນທີ່ອະທິບາຍຖືກ ແລະຂໍອະນຸຍາດຜູ້ກ່ຽວຂ້ອງ. ເລື່ອງຝຶກມີຄ່າເມື່ອເຫັນການແກ້ ຄຳຖາມທີ່ຄິດມາ ແລະຄຳຕອບເຄົາລົບ. ກິດຈະກຳທຳມະດາສື່ສານສາລະກຸນຂະແມໄດ້ ໂດຍບໍ່ເວົ້າເກີນຄວາມໜັກຫຼືໃຊ້ຊາວໜຸ່ມອ້ອມຕົວເປັນພຽງສາກ.